ウォーキング大会でラストスパート

今日は、ウォーキング大会に参加してきました。
9月末日のため、ダイエット・チャレンジのラストスパートとして、
おもいっきり痩せて来ようと歩きまくりました。
 
休憩や昼食時間も含めて約4時間。
坂道が多く、けっこういいトレーニングになりました。
 
汗もびっしょりかき、疲れました。
今夜、これからジムに行く気力は今のところ、ありません。 
 
体脂肪もさぞかし燃焼し、ダイエット効果ありと思いきや、
1回ウォーキングした程度では、そんなに効果はでません。
 
ちょっと早めですが、今日の計測結果、 

体重:63.4kg(8/1から+0.4kg)

ウエスト:91.0cm(8/1から+3.0cm)
体脂肪率:18.4%
基礎代謝量:1,415ｋｃａｌ
内臓脂肪レベル:8
筋肉量:49.0kg
筋肉量レベル:0
骨量:2.7kg

ウォーキング効果で、昨夜より体重0.6kg減、

体脂肪率0.6%減、内臓脂肪レベルも1減ですが、
このあたりは、すぐ変動するレベルです。
 
基礎代謝量、筋肉量も変動しますが、

こちらも減ってしまいました。